Confiance en soi, estime de soi & bien-être adolescent
« Être bien dans sa peau et dans ses baskets »
Votre ado manque de confiance ? A du mal à trouver sa place ?
Ses émotions débordent parfois, avec beaucoup de colère, de tristesse ou de découragement ? Vous le sentez perdu, fragilisé par le regard des autres ou simplement moins bien dans ses baskets ?
Vous aimeriez que votre ado se sente mieux dans sa peau, plus confiant et plus serein ?
S’il y a bien un âge où apprendre à exprimer ses émotions, prendre sa place, développer sa confiance en soi et son affirmation de soi, prendre conscience de ses qualités et de sa valeur peut prendre tout son sens, n’est-ce pas lors de ce passage parfois mouvementé entre l’enfance et l’adulte en devenir ?
Chambre en bataille, portable vissé à la main, « t’inquiète, je gère » en réponse à absolument tout… et pourtant, tellement de choses se jouent à ce moment-là.
L’adolescence, c’est un peu comme apprendre à faire du vélo sur un terrain qui bouge tout seul : le corps change, le regard des autres pèse parfois plus lourd, l’école met la pression, les écrans grignotent le temps et l’attention, les questions sur l’avenir apparaissent… et la communication à la maison peut devenir, disons… sportive.
Un espace pour lui, sans jugement
Je ne suis pas là pour te dire quoi penser, ni pour rapporter à tes parents tout ce que tu me racontes.
Je suis là pour t’aider à comprendre ce qui se passe, démêler tes émotions, retrouver confiance, mieux te connaître et trouver ta place, à ton rythme.
Parce qu’avant de chercher une solution, il faut d’abord comprendre ce qui bloque réellement.
« Confiance en soi » ou « estime de soi » : Mieux comprendre la différence
Ces deux expressions sont partout, souvent un peu mélangées… et pourtant, elles ne parlent pas exactement de la même chose.
L’estime de soi, c’est la valeur que je m’accorde : la manière dont je me regarde, dont je reconnais mes qualités, mes ressources et ce qui fait ma valeur.
En quelque sorte, réussir à se donner sa propre gommette… sans attendre systématiquement que quelqu’un d’autre nous la colle.
La confiance en soi, c’est plus concret :
« Est-ce que je crois que je peux faire face à cette situation ? »
On peut donc savoir qu’on a de la valeur… et avoir quand même les mains moites avant un oral de français.
C’est pour cela qu’en accompagnement, on ne se contente pas de dire à un jeune : « Mais tu es capable ! »
On cherche à comprendre ce qui l’empêche de le croire lui-même, puis on travaille avec des expériences concrètes et de petits pas qui lui permettent progressivement de constater : « Oui, finalement, je peux le faire. »
Concrètement, on lui donne aussi des outils pour mieux se connaître : comprendre sa personnalité, son fonctionnement, la manière dont il se perçoit et apprendre à gérer son stress plutôt que de le subir.
Si le stress prend trop de place au quotidien, vous pouvez consulter notre page gestion du stress.
Et pour aller plus loin, j’explique également dans cet article de blog les différences entre estime de soi, confiance en soi et amour de soi.
L’école aussi s’invite dans l’histoire
Motivation en chute libre, méthode de travail façon puzzle sans la boîte, stress qui monte avant chaque évaluation, impression de travailler beaucoup sans obtenir les résultats espérés?
On construit des solutions concrètes adaptées à son fonctionnement et à son rythme — pas une méthode toute faite que l’on essaierait de faire rentrer de force dans sa tête.
Découvrez notre accompagnement en coaching scolaire.
Et quand il faut commencer à penser à l’avenir…
« Qu’est-ce que tu veux faire plus tard ? »
Question toute simple pour un adulte. Beaucoup moins pour un adolescent qui est encore en train de découvrir qui il est.
L’orientation ne consiste pas uniquement à choisir des études ou un métier. Il s’agit aussi de mieux comprendre ses motivations, ses intérêts, ses forces, sa personnalité et son fonctionnement, afin de construire progressivement un projet qui ait du sens pour lui.
Découvrez notre accompagnement en orientation scolaire et professionnelle.
Écrans, réseaux et compagnie
Non, il n’est pas nécessaire de confisquer le GSM en pleine nuit façon commando, même si l’idée traverse l’esprit de beaucoup de parents à un moment ou à un autre — on ne juge pas.
L’objectif est plutôt d’aider le jeune à développer progressivement un rapport plus équilibré aux écrans, à retrouver de l’autonomie et à comprendre ce qui l’empêche parfois de décrocher.
Sans transformer la maison en guerre froide.
Et à la maison, entre deux portes qui claquent…
Silences qui en disent long, négociations sans fin, réactions disproportionnées, phrases qui dérapent parfois plus vite qu’on ne le voudrait…
J’accompagne également les parents pour les aider à mieux comprendre ce qui se joue derrière les comportements de leur ado, grâce notamment à une approche systémique.
Comprendre avant de réagir, retrouver une communication plus fluide et continuer à transmettre ses valeurs… sans que chaque discussion tourne systématiquement au bras de fer.
Et quand il s’agit de harcèlement
Là, plus d’humour.
Lorsqu’un adolescent vit du harcèlement scolaire ou en ligne, la situation mérite d’être prise au sérieux.
Il ne s’agit pas simplement de lui apprendre à « être plus fort ». Il faut pouvoir l’aider à retrouver un sentiment de sécurité, à comprendre ce qu’il vit, à reconstruire sa confiance et à retrouver progressivement sa place. Une page spécifique est consacrée à cet accompagnement.
Chaque ado est différent
Certains ont besoin d’un petit coup de pouce à un moment précis. D’autres ont besoin d’un accompagnement plus global ou plus long.
Confiance en soi et bien-être, coaching scolaire, orientation ou harcèlement : nous cherchons d’abord à comprendre ce qui bloque réellement votre ado afin de choisir avec lui, avec vous l’accompagnement et les outils qui lui correspondent.
Parce qu’une personne n’est pas une méthode.
Et parce qu’au fond, l’objectif reste le même : l’aider à devenir progressivement un jeune adulte qui se connaît mieux, ose prendre sa place et avance avec davantage d’autonomie et de confiance.
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